～基礎知識編～-ダイエット！　ダイエット！　ダイエット！

ダイエット！いきなり方法に入る前に自分の消費カロリーを把握してください！一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal～2200kcal前後です。しかしこれは目安であって、男

ブログ観覧ありがとうございます(^_-) そーいえば、そもそもカロリーて何か分かりますか？カロリー、カロリーてよく聞きますが、一体何の事？結構耳慣れてるけど、実は知らない事って多

摂取カロリー「とは食物によって、体内に入ってくるエネルギーのことです。食物の中でカロリーを持つのは、「炭水化物」　「タンパク質」　「脂肪」の３つだけです。それぞれのカロリーは、

消費カロリーとは、基礎代謝（生命維持）や運動により消費されるエネルギーのことです。消費エネルギーの使用量は、基礎代謝：　６０％～７０％運動とその他：３０％～４０％　です。生

これを知っとかないとリバウンドしたり、効果が半減します。そもそも、体重１kgをカロリーに換算すると７０００kcalになります。つまり、基礎代謝+運動などで７０００kcalを消費すると脂

ダイエット　脂肪　痩せる　燃焼　筋トレ